Родовая память

Обучение

БИЛОТЕРАПИЯ

Тонкополевая медицина

Психологическое консультирование

Услуги для компаний

Это интересно

Разное

Контактный телефон

8 (916) 806-79-81

Поделиться с друзьями

Подписка

Подпишитесь на нашу рассылку

Каталог товаров

Как оплатить

6 шагов к душевному равновесию 29.04.2010

Всё больше психологов сходятся во мнении, что современный темп жизни является стрессогенным и губительным для человека. В сегодняшнем мире слова  «быстро» и  «лучше» стали практически синонимами. Культура 21 века, с постоянно растущим количеством технологических новинок, призванных облегчить жизнь, становится всё больше похожа на ночной кошмар, в котором люди куда-то бегут, при этом почему-то оставаясь на месте. Огромная скорость каждодневной жизни приводит к тому, что люди начинают  «скользить  по верхам» любых событий, не имея возможность вникнуть в суть и почувствовать глубину. Со временем, подобный стиль жизни приводит к тому, что человек испытывает разочарование и нарастающую внутреннюю пустоту.

Вашему вниманию предлагается шесть несложных практик, которые, с одной стороны, позволяют несколько замедлить привычный темп жизни, а с другой открывают дорогу в глубину внутреннего мира каждого человека.

1. Побыть с собой

То, что ещё недавно казалось само собой разумеющимся, теперь является приобретаемым навыком: необходимо научиться выделять в течение дня какое-то время для того, чтобы побыть наедине с собой, так, чтобы никто не мешал. Для подобных «погружений» подходят различные созерцательные и релаксационные техники. Это позволит возвращаться в состояние равновесия и черпать жизненную энергию.

2. Устанавливать границы

Один из главных навыков, позволяющих не чувствовать себя загнанным или разбитым – необходимо научиться говорить «нет».

3. Принимать свои чувства
Следует научиться открываться чувствам и принимать даже те их них, от которых, хочется убежать, постоянно загружая себя делами. Психологи уже доказали, что все неотреагированные и непрожитые чувства, в последствии трансформируются в тревогу, страхи, безсонницу и головные боли.

4. Не ждать от себя слишком многого

Даже если люди больше не вынуждены зарабатывать себе на жизнь тяжёлым трудом, они включаются в гонку потребления, ставя себе всё более высокие планки доходов. Не требуйте от себя слишком многого, не принимайте в серьёз тот внутренний голос, который во всём заставляет вас добиваться идеала.

5. Практика присутствия
Человек может быть счастлив, только находясь в моменте «здесь и сейчас», когда его ум не занят сожалением о прошлом и страхом за будущее. Необходимо научиться успокаивать безконечный хоровод мыслей, сосредотачивая внимание на настоящем моменте.

6. Делать то, что любите
Выявляя свои истинные интересы и воплощая их в жизни, человек объединяет свой внутренний мир с внешним, наполняя его, таким образом, творчеством и смыслом. Научившись выделять время на занятия, которые действительно приносят удовольствие, человек может почувствовать насколько целительным может быть такое времяпрепровождения.