Родовая память

Обучение

БИЛОТЕРАПИЯ

Тонкополевая медицина

Психологическое консультирование

Услуги для компаний

Это интересно

Разное

04.02.2011 Пять великолепных способов побороть свои страхи

Все люди чего-то боятся. Одни бояться высоты, другие пауков, новых ситуаций или отказов - независимо какими бы они не были, им нельзя позволить сформировать границы, вне которых вы не можете ни двигаться, ни расти, но вы можете сопротивляться им и позволить занять новое место в вашей жизни. Выбор за вами.
Страх буквально парализует многих людей. Например при спуске на веревке среди студентов бывают такие, которые стремятся шагнуть с края утеса и испытать острые ощущения от прыжка вниз на веревке. Но бывают и такие, кто боялся высоты (или падения), они просто замирают и не могут сделать тот первый шаг, чтобы шагнуть в пропасть, независимо от того, как сильно их пытаются заверить, что веревка не оторвется, и что они могут полностью управлять своим спуском.
 
Не всегда страх плохая вещь. Есть вещи, которых надо бояться и которых мы должны остерегаться. Но нельзя позволять нашим страхам управлять нами или препятствовать тому, чтобы мы взяли на себя определенные риски, иначе придется ограничиваться только такими курсами действий, которые мы считаем безопасными, то в результате многие из нас никогда не достигнут своего.

 

1. Поймите, что все боятся чего-нибудь

Например, в моей семье я  не боюсь пауков. Другие, возможно, не боятся тех же самых вещей, которых вы боитесь, но все боятся чего-нибудь и понимают, что это может помочь вам не чувствовать, что только вы испытывайте страх. Вы не одни, и тот факт, что вы боитесь чего-то, не характеризует вас как слабого человека.
Попробуйте это: найдите того, с кем можно поговорить о ваших страхах - вы можете найти того, кто еще сталкивался с теми же самыми страхами, как и вы, и смог преодолеть их. Они наверняка смогут помочь вам.


2. Вы не должны преодолевать свой страх сразу же

На уроках плавания преподаватель не бросает детей в воду в первый день. Она постепенно представляет их воде, держа их и позволяя им привыкнуть к ней, объясняя, как плавать на спине и так далее, в конечном счете, дети становятся в состоянии прыгать и плавать самостоятельно.

Помните: учитесь постепенно, как ребенок.

Попробуйте это: запишите то, что вы боитесь, несколько страхов, которые вы хотите преодолеть, и создайте список трех маленьких шагов, которые, по вашему мнению, вы МОЖЕТЕ сделать, чтобы мужественно встретить ваш страх. Выберите один и совершите его прямо завтра.

 

3. Подходите к своим страхам как к возможностям роста

Вы действительно не хотите бояться, не так ли? Если вы думаете о том, на что могла бы походить ваша жизнь, если бы вы не боялись той или иной вещи, независимо от того, какая бы она ни была, вы знаете, что вещи станут лучше. Если вы посмотрите за пределы страха как на выгоды преодоления страха, вы сможете увидеть мир, который стоит того, чтобы взять на себя немного риска, чтобы продолжать жить.

Найдите несколько минут и создайте список -за и -против, чтобы контактировать с вещью, которую вы боитесь:
Каковы потенциальные выгоды преодоления того страха?
Какой могла бы стать ваша жизнь, если бы вы не боялись ее?

Что бы вы сделали, если бы у вас было время, но вы не можете сделать теперь из-за своего страха?
Что вы должны потерять, отказавшись от этого страха?
Попробуйте это: напишите параграф или два о том, какой ваша жизнь станет, когда вы преодолеете тот страх, который преследовал вас так долго, и почему потенциальные преимущества стоят немного риска.


4. Будьте осторожны, когда вы говорите себе о том, чего вы боитесь

Иногда мы боимся того, что по нашему мнению, может случиться, если отступим хоть на шаг от нашей зоны комфорта. Очень легко убедить себя, что ваши причины для страха - действительны. Мудрый человек сказал: “Важнее того, что случается с нами, - то, как мы говорим сами с собой о том, что случается с нами”. Это правда - мы можем вообразить все виды негативных вещей, когда мы рассматриваем то, чего мы боимся, но это не делает те вещи реальными.
Попробуйте это: вместо того, чтобы убедить себя верить в худшие свои страхи, попытаетесь вообразить лучшее.


5. Отказ - не обязательно конец света

Если и есть один страх, который свойственен почти всем нам, то это - страх перед отказом. Несмотря на то, в некоторых сценариях отказ является потенциально разрушительным или, возможно, даже опасным для жизни, большую часть времени это не так. Все же страх перед отказом от ваших сокровенных идей, загоняет карьеры людей в угол и лишает их событий и возможностей, которые могли бы обогатить их жизни.

Наши отказы могут быть тупиками или же толчком к изучению нового, которые могут нам дать возможность попробовать другие способы достижения успеха, в зависимости от того, как мы их рассматриваем. “Если сначала вы не преуспеете, попробуйте обязательно еще раз”. Это - очень старое высказывание, но очень мудрое.
Попробуйте этот совет: если вы боитесь потерпеть неудачу в чем-то, создайте себе список вещей, которые вы можете попробовать, если в первый раз вы потерпели неудачу. Никогда не повредит планирование заранее.

А чего Вы боитесь?

 

Источник


Если вы хотите всегда вовремя узнавать о новых публикациях на сайте, то подпишитесь на нашу рассылку.